莲雾的功效与作用(莲雾怎么吃)

莲雾的功效与作用(莲雾怎么吃)

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莲雾自然成熟上市的季节

莲雾在自然状况下成熟主要集中于5、6这两个月份,然而现在发达的种植技术使莲雾经过了特殊的调节技术,现在全年都吃得到美味多汁的莲雾,但谁都知道反季节的水果总是不如新鲜上市的水果来的美味健康。

莲雾的功效与作用(莲雾怎么吃)

莲雾的功效

清热去火

清热去火 莲雾性寒,可以帮助降低体内的燥热之气,缓解身体上火、发热等不适反应,具有一定的清热去火作用。

莲雾的功效与作用(莲雾怎么吃)

防治便秘

莲雾富含大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,在一定程度上帮助食物消化吸收,避免出现积食的情况,帮助粪便及食物残渣的排出,有一定防治便秘的作用。

莲雾的功效与作用(莲雾怎么吃)

减肥

每100克莲雾的热量为39大卡,且糖分含量很低,是一种低热量、低糖分的水果,在减肥适量适量食用可以帮助减肥。

莲雾的功效与作用(莲雾怎么吃)

生津止渴

莲雾中水分含量丰富,可以缓解口干舌燥等不适感,具有生津止渴的作用,非常适合易口干上火的人群食用。

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宁心安神

莲雾中含有大量的镁和钙,镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经,从而使身心放松避免紧张不安、焦躁易怒,帮助人们安心入睡。

莲雾的功效与作用(莲雾怎么吃)

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