艾灸晚上可以做吗(艾灸多久做一次)

大家好,我是九选艾的小九老师。

经常有朋友留言咨询晚上能否艾灸的问题,我们今天来详细聊一聊。

可能你也听说晚上艾灸会伤阴,艾灸一定要在白天进行,但是白天因为工作等原因确实很难挤出时间艾灸。很多人有此困扰,一心想着艾灸调理身体,但是限于白天时间有限而无法艾灸。

艾灸晚上可以做吗(艾灸多久做一次)

九选艾艾条

那么晚上真的就不能艾灸了吗?也并非如此!

为什么不提倡晚上艾灸?

《扁鹊心书》记载:扶阳之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。也就是说艾灸主要是扶阳固脱的。

李时珍《本草纲目》记载“艾,性温味苦,纯阳之性......”

艾灸的主要功效在于扶阳、补阳、祛寒湿,而晚上人体的阴阳状态应该是阳气潜藏,阴气主之,这样才是一个正常的状态,也是有利于我们睡眠的。

刚才我们也说了,艾灸主要是补阳,并且是所有补阳方法中效果最好的,所以晚上如果艾灸会激发我们的阳气,很容易扰动我们的阳气,这样我们的阳气就很难潜藏,一直处于兴奋状态。

如果阳气不潜藏,就会影响我们的睡觉,久而久之也会伤了我们的阴,所以晚上是不适合艾灸的。

这也是为什么我们不提倡晚上艾灸的原因。

艾灸晚上可以做吗(艾灸多久做一次)

九选艾艾条

那么晚上真的不能艾灸吗?

其实不然,只要我们掌握了一些技巧,晚上同样可以艾灸。

晚上艾灸的优势

首先,我们说一下晚上艾灸的一个优势。

可能很多人认为一定要白天艾灸,但是因为白天上班,所以就会匆匆忙忙挤出一些时间艾灸,其实在这种着急、时间不充裕,并且容易被打扰的状态下艾灸,会影响艾灸效果的。

而晚上,我们一般都会有空余的时间,心情也比较放松,不会如白天般经常,此时艾灸我们反而会不紧不慢,有条不紊地进行,不会被打扰,更不会怕影响上班而匆匆结束艾灸,这种状态才是我们艾灸应该有的,所以这个是晚上艾灸的优势。

艾灸晚上可以做吗(艾灸多久做一次)

九选艾艾条

晚上艾灸注意事项

虽然说艾灸主要是补阳,但是也是可以滋阴的,只是没有食疗那么擅长,只要我们控制好灸量,合理配合穴位,把控艾灸的时间,晚上艾灸不会影响到我们的身体健康,也能起到保健养生的目的。

当然,如果白天有时间,还是建议大家白天艾灸。晚上艾灸,是我们白天没有时间艾灸的无奈之选。

1、艾灸时间上

尽量在晚上9点前结束艾灸。

这个是一个基本的大原则,很多人晚上十一二点还在艾灸,其实这是一种错误的做法,久而久之就会出现我们上文说的问题:影响睡眠、伤阴!

2、穴位选择上

建议大家可以多灸一些滋阴的穴位,比如三阴交、太溪、涌泉、照海等,一些扶阳补阳的穴位尽量少灸或者不灸。

艾灸晚上可以做吗(艾灸多久做一次)

九选艾艾条

3、艾灸时长上

晚上艾灸的灸量不宜太大,不适合用很粗的艾条长时间艾灸,一定要和白天艾灸有区分。

建议大家一个穴位10-15分钟,并且尽量用1.8的常规细艾条施灸。

4、其他

艾灸后不要立马洗澡,建议灸后2小时再洗澡,另外,可以先泡脚再艾灸,不能先艾灸再泡脚。

以上就是关于晚上艾灸的问题,如果大家有任何艾灸的问题,可以随时留言或者私信咨询。

九选艾,专注于艾灸技术培训和道地蕲艾产品生产,欢迎大家关注,

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