大家好，我是九选艾的小九老师。
经常有朋友留言咨询晚上能否艾灸的问题，我们今天来详细聊一聊。
可能你也听说晚上艾灸会伤阴，艾灸一定要在白天进行，但是白天因为工作等原因确实很难挤出时间艾灸。很多人有此困扰，一心想着艾灸调理身体，但是限于白天时间有限而无法艾灸。
九选艾艾条
那么晚上真的就不能艾灸了吗？也并非如此！
为什么不提倡晚上艾灸？
《扁鹊心书》记载：扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。也就是说艾灸主要是扶阳固脱的。
李时珍《本草纲目》记载“艾，性温味苦，纯阳之性......”
艾灸的主要功效在于扶阳、补阳、祛寒湿，而晚上人体的阴阳状态应该是阳气潜藏，阴气主之，这样才是一个正常的状态，也是有利于我们睡眠的。
刚才我们也说了，艾灸主要是补阳，并且是所有补阳方法中效果最好的，所以晚上如果艾灸会激发我们的阳气，很容易扰动我们的阳气，这样我们的阳气就很难潜藏，一直处于兴奋状态。
如果阳气不潜藏，就会影响我们的睡觉，久而久之也会伤了我们的阴，所以晚上是不适合艾灸的。
这也是为什么我们不提倡晚上艾灸的原因。
九选艾艾条
那么晚上真的不能艾灸吗？
其实不然，只要我们掌握了一些技巧，晚上同样可以艾灸。
晚上艾灸的优势
首先，我们说一下晚上艾灸的一个优势。
可能很多人认为一定要白天艾灸，但是因为白天上班，所以就会匆匆忙忙挤出一些时间艾灸，其实在这种着急、时间不充裕，并且容易被打扰的状态下艾灸，会影响艾灸效果的。
而晚上，我们一般都会有空余的时间，心情也比较放松，不会如白天般经常，此时艾灸我们反而会不紧不慢，有条不紊地进行，不会被打扰，更不会怕影响上班而匆匆结束艾灸，这种状态才是我们艾灸应该有的，所以这个是晚上艾灸的优势。
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晚上艾灸注意事项
虽然说艾灸主要是补阳，但是也是可以滋阴的，只是没有食疗那么擅长，只要我们控制好灸量，合理配合穴位，把控艾灸的时间，晚上艾灸不会影响到我们的身体健康，也能起到保健养生的目的。
当然，如果白天有时间，还是建议大家白天艾灸。晚上艾灸，是我们白天没有时间艾灸的无奈之选。
1、艾灸时间上
尽量在晚上9点前结束艾灸。
这个是一个基本的大原则，很多人晚上十一二点还在艾灸，其实这是一种错误的做法，久而久之就会出现我们上文说的问题：影响睡眠、伤阴！
2、穴位选择上
建议大家可以多灸一些滋阴的穴位，比如三阴交、太溪、涌泉、照海等，一些扶阳补阳的穴位尽量少灸或者不灸。
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3、艾灸时长上
晚上艾灸的灸量不宜太大，不适合用很粗的艾条长时间艾灸，一定要和白天艾灸有区分。
建议大家一个穴位10-15分钟，并且尽量用1.8的常规细艾条施灸。
4、其他
艾灸后不要立马洗澡，建议灸后2小时再洗澡，另外，可以先泡脚再艾灸，不能先艾灸再泡脚。
以上就是关于晚上艾灸的问题，如果大家有任何艾灸的问题，可以随时留言或者私信咨询。
九选艾，专注于艾灸技术培训和道地蕲艾产品生产，欢迎大家关注，
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